أفضل الخيارات الصحية في التاجر جو

5 نقطة عشرية الخيارات الثنائية تداول الفوركس أرباح ثابتة الخيار الثنائي 2 الفرق بين كدف وتداول الفوركس الخيارات الثنائية التجريبي المجاني إعلانات تسجيل دخول فوريكس

اشترك في نشرتنا الإخبارية. شكرا لك على الاشتراك في النشرة الإخبارية لدينا! للتأكد من عدم دخول رسائل البريد الإلكتروني الجيدة + ويل في مجلد الرسائل غير المرغوب فيها أو الرسائل الترويجية، يرجى إضافة [إمايل & # 160؛ بروتكتد] إلى جهات اتصال البريد الإلكتروني. هذه هي الأطعمة الأكثر صحة في التاجر جو & # 8217؛ s، وفقا لطبيب تغذية مسجل. المواد الغذائية أقل سكرية هذا الطلب في المصمم الطعام دائما. كانديس كوماي & # 8217؛ ق وصفة لثلاث خطوات بلونديز هو. كيفية التنقل في ممرات البقالة مثل اختصاصي تغذية. سرق هذا الطبق مشرق، لذيذ الجزر في نهاية هذا الاسبوع. العرق سلسلة نمط. هذا المخضرق عرق الحضري لودج هو المكان الذي أنت & # 8217؛ ليرة لبنانية. لماذا العمل بها مع فرقة فتاة الخاص بك هو المفتاح لمطاردة الخاص بك. * هذا * هو المفتاح للحصول على مزيد من الخروج من ميغافورمر الخاص بك. هل تنفق أكثر من متوسط ​​محارب تجريب في. وهنا لماذا يجب أن يتم تخزين دش مع المنتجات الغنية بالمغنيسيوم. كيف فوائد الجمال من الشاي يذهب الطريق أبعد من شربه. 12 أسباب يجب أن يكون لديك المقبل الجمال الطبيعي شراء من إيتسي. هيلاري داف أقسم من قبل هذه الأداة الجمال للحصول على بشرتها. 9 هوديس التي تثبت عالية-- الأزياء وعالية-- وظيفة. أخذت نوتروبيكس كل يوم لمدة أسبوع وهنا ما حدث. لماذا ديمي لوفاتو تقدم العلاج المجاني للجماهير في جولتها. 5 علامات أنك & # 8217؛ إعادة * أخيرا * على استعداد لجعل الجانب الخاص بك. هنا & # 8217؛ ق كيفية الحفاظ على الجرو الخاص بك آمنة من انفلونزا الكلب. الأسباب العلمية لماذا تتعثر الأغاني الجذابة في الخاص بك. العلم الجديد يظهر الألياف أمر بالغ الأهمية لخفض الالتهاب. هل هذا في نهاية المطاف كيتو النظام الغذائي الإختراق؟ هنا & # 8217؛ ق كيف نافتا المفاوضات يمكن سحق الخاص بك. إعطاء الدماغ والجمال دفعة مع ككل. هذه مستوحاة اليابانية عشاء ليلة الأسبوع وصفات من. لماذا المسافرين الصحيين يختارون الخلوات اللياقة البدنية خلال العطلات سبا. وجدت: الشاطئ الرمال السوداء حيث هالي بيري إنستاغرامد. يجب أن يكون البلد الأقل زيارة (و صغير!) في أوروبا. 12 وجهات موصول للملحمة، الرقمية السموم فاكاي. الوجهات الأكثر إثارة للغوص في العالم. كيف ماري هيلين بويرز يلقي حفل عشاء صحي. 5 خطوات لرفع مستوى غرفة النوم الخاصة بك لتحسين النوم الآن. يمكن أن هذه حقيبة فول القطيفة العملاقة تجعل قيلولة تطل على الجديد. السلع المنزلية صحية شقة العلاج مؤسس ماكسويل. 8 الغسيل يعوق أن & # 8217؛ ليرة لبنانية جعل الخاص بك القذرة المتفجرة تبدو. ربما يعجبك أيضا. أسهل طريقة لطهي وجبات الطعام كاملة 30 (والصفقة للذهاب معها) المواد الغذائية أقل سكرية هذا المصمم الطعام في الطلب لديها دائما في الثلاجة لها. 5 غرانولز خالية من الحبوب خالية من الكيتون وجبة خفيفة ودية النظام الغذائي. هل هذا الحمص حلوى صحي فعلا أو جيدة جدا ليكون صحيحا؟ هذا سهلة لجعل سمك السلمون المدخن فريتاتا ترقيات الفور أهدافك الغداء نهاية الأسبوع. إعطاء الدماغ والجمال دفعة مع أسبوع كامل & # 8217؛ ق قيمة وصفات من كانديس كوماي. هذه هي الأطعمة الأكثر صحة في التاجر جو & # 8217؛ s، وفقا لطبيب تغذية مسجل. التاجر جو & # 8217؛ ق وقد قتل في لعبة الغذاء الصحي في الآونة الأخيرة، والخروج مع عدد كبير من المنتجات جيدة جدا أن تكون حقيقية مثل القرنبيط قشرة البيتزا والزبادي الحمضيات الأفوكادو، ونباتي الباردة المشروب لاتس. (الآن إذا كانوا يمكن أن تبقي فقط كولي الأرز مخزنة & # 8230؛.) مع الافراج عن الكثير من العناصر التي هي مغذية و ديليش، فإنه يجعلك تتساءل ما الأحجار الكريمة الأخرى التي قد تكون في عداد المفقودين. الغريب (والجوعى)، أنا ضرب متجر البقالة مع اختصاصي تغذية مسجل تريسي لوكوود، أردي، مؤسس تريسي لوكوود التغذية، للعثور على الخيارات أصح جدا على تي & # 8217؛ s رفوف-وحصلنا على كل شيء على الفيديو. لوكوود & # 8217؛ s أكبر قطعة من النصائح: نظرة الماضي التعبئة والتغليف جميلة والصفر في على قائمة المكونات. & # 8220؛ تحقق من ذلك أولا ولوحة التغذية الثانية، & # 8221؛ كما تقول، مشيرا إلى أن العلامات التجارية في بعض الأحيان في محاولة للتلاعب في حجم الخدمة المدرجة لجعل المنتج يبدو أكثر صحة مما هو عليه حقا. مشاهدة الفيديو أعلاه لمتابعة على طول رحلة التسوق لدينا، وانتقل لأسفل لرؤية لوكوود & # 8217؛ ق اللقطات الأعلى. تعبئتها، الأعشاب المفرومة مسبقا. القليل من الزعتر أو إكليل الجبل تقطع شوطا طويلا عند إضافة نكهة إلى طبق، وهذا هو السبب لوكوود هو مثل مروحة من الأعشاب المفرومة مسبقا. حتى أنها تضيف بعض، مثل النعناع، ​​إلى سلطتها للحصول على مزيد من الحماس. في حين أن لوكوود يحب الثوم الجاهز للاستعمال والريحان، فإنك لن تجد الخضر التي تحملها تي & # 8217 (كما تعلمون، تلك التي تشمل جميع المثبتات، مثل المكسرات والجبن والتضميد) تم سحبها وتحليلها محملة بالسكر. بروكلي. القرنبيط لم يعد الخضار الوحيد يجري ريسد-وأن & # 8217؛ ق شيء جيد. & # 8220؛ انهم & # 8217؛ إعادة لعبة ل [ما] يمكنك وضعه في البطاطس أو حتى صنع في البيتزا، & # 8221؛ يقول لوكوود. استخدام بروك الأرز كقاعدة وتحميل على الطبقة ففف ل الخضروات على وجبة الخضروات. كل شيء ولكن مزيج التوابل باجيل. ترادر ​​جو & # 8217؛ s & # 8220؛ كل شيء ولكن باجيل & # 8221؛ التوابل خرج مؤخرا فقط ولكن حصل بالفعل عبادة التالية (وخاصة في مدينة نيويورك، عاصمة باجيل غير رسمية للولايات المتحدة). ولحسن الحظ، إنه أكثر صحة بكثير من أمر الإفطار النموذجي، الذي يخلط في الجبن. لوكوود يحب أنه منخفض في الصوديوم، وعلى الرغم من الاسم، هو حقا مصنوعة فقط مع بذور الخشخاش وبذور السمسم والثوم المجففة والبصل المجفف، والملح البحري لا شيء معالجتها. استخدامه لترقية الفور وصفة نخب المفضلة لديك (تجنب أو خلاف ذلك). خبز متعدد الألوان. حسنا، ربما تعلمون أن الخبز الأبيض العادي القديم ليس كل شيء عظيم بالنسبة لك، ولكن إذا كنت تعتقد أن الخيار الصحي هو القمح الكامل، فكر مرة أخرى. بدلا من ذلك، لوكوود & # 8217؛ ق المفضلة هو الرغيف الألياف مولتيغراين. & # 8220؛ إنه كثيف جدا، وهو ما تريده في الخبز، & # 8221؛ كما تقول. & # 8220؛ وبهذه الطريقة، يمكنك & # 8217؛ إعادة كاملة بعد شريحة واحدة فقط. & # 8221؛ (ستة غرامات من الألياف في كل خدمة يساعد بالتأكيد مع ذلك.) ذهب الموز الشوكولاته المغطاة شرائح الموز. واحدة من لوكوود & # 8217؛ ق الذهاب إلى أن يرضي لها حلوة الأسنان هو ذهب الموز & # 8217؛ وشرائح الموز المغطاة بالشوكولاته، وجدت جاهزة للأكل في قسم الأطعمة المجمدة. & # 8220؛ أربع قطع فقط 12 جرام من السكر، وهو جيد جدا للحلوى، & # 8221؛ كما تقول. قائمة المكونات السوبر نظيفة جدا: انها & # 8217؛ ق الموز والشوكولاته فقط، لا عمل القرد هنا. مونتيزوما & # 8217؛ s 100٪ الشوكولاته الداكنة. لقد اكتشفت قطعة مقاومة للحريق لوكوود خلال رحلتنا للتسوق، وكانت العلامة التجارية جو & # 8217 ترادر ​​جو و مثيرة للغاية: مونتيزوما 100٪ كوكوا الشوكولاته الداكنة. عادة، العثور على شيء أكثر من 70 هو لائق جدا، ولكن تي & # 8217؛ ق ذهبت على طول الطريق إلى الجانب المظلم مع هذا شريط مضاد للأكسدة والبوليفينول الغنية. مهلا، الذي يقول لديك لتخطي الحلوى من قبل السجل لتناول الطعام الصحي؟ ربما يعجبك أيضا. هل هذا الحمص حلوى صحي فعلا أو جيدة جدا ليكون صحيحا؟ 5 غرانولز خالية من الحبوب خالية من الكيتون وجبة خفيفة ودية النظام الغذائي. حالة جيرلبوس وركويك الغداء وصفات من كانديس كوماي. أسهل طريقة لطهي وجبات الطعام كاملة 30 (والصفقة للذهاب معها) هل هذا في نهاية المطاف كيتو النظام الغذائي الإختراق؟ هذا سهلة لجعل سمك السلمون المدخن فريتاتا ترقيات الفور أهدافك الغداء نهاية الأسبوع. دليل المبتدئين & # 8217؛ ق إلى النظام الغذائي الكيتون. أفضل الأماكن للعيش في أمريكا هذا العام هي صحية بلدة صغيرة. هل يجب أن يكون بلدك الأقل زيارة (وصغيرا)؟ هذا النهج منخفض الضغط، وارتفاع العائد على تحديد الأهداف هو الرائعة. لماذا قررت الحفاظ على بلدي الجافة يناير الذهاب لمدة 88 يوما. لماذا التكنولوجيا سوف تلعب دورا كبيرا في لياقتك / الموضة / كل شيء الأهداف هذا العام. الحصول على استعداد لكل شيء على الانترنت. وصفة كانديس كوماي & # 8217؛ ق بلونديز من ثلاث خطوات مليئة المكونات معبأة البروتين. نصيحة كلير واسرمان لتغيير اللعبة لإجهاد أقل في مكان العمل هذا العام. لماذا & # 8217؛ ق الوقت لإعادة التفكير حفائظ-ومغير اللعبة التي & # 8217؛ s هنا للمساعدة. الشيء الوحيد كانديس كوماي هو دمجها في أهداف السنة الجديدة لها. علاقتك الصحية. حسنا + جيد مهووس بصحتك والعافية. احصل عليه يوميا. شكرا لك على الاشتراك في النشرة الإخبارية لدينا! للتأكد من عدم دخول رسائل البريد الإلكتروني الجيدة + ويل في مجلد الرسائل غير المرغوب فيها أو الرسائل الترويجية، يرجى إضافة [إمايل & # 160؛ بروتكتد] إلى جهات اتصال البريد الإلكتروني. © 2018 ويل + غود ليك. كل الحقوق محفوظة. لا يجوز إعادة إنتاج المواد الموجودة على هذا الموقع أو توزيعها أو نقلها أو تخزينها مؤقتا أو استخدامها بطريقة أخرى، باستثناء ما هو مسموح به صراحة من قبل شركة ويل + غود ليك. حسنا + جيد هو افتتاحية صارمة. اقرأ سياسة الخصوصية والشروط والأحكام. نجاح! أنت في القائمة. قطع الطعام فود، ستايل، واللياقة البدنية أنتيل تحتاج الآن. من خلال إرسال بريدي الإلكتروني، أوافق على تلقي رسائل البريد الإلكتروني والعروض الخاصة من ويل + جيد. هذه 8 التاجر جو العشاء المجمدة هي طريقة جدا المالحة هنا 8 بدائل. قسم تي المجمدة هو حقل ألغام من القنابل الملح. ولكن هناك خيارات صحية. هناك تصور واسع الانتشار أن أي شيء يخرج من التاجر جو هو رائع. جزء كبير من الجاذبية للمستهلكين هو رفيعة المستوى "أفضل بالنسبة لك" الأطعمة. عندما بدأت التسوق هناك، سقطت على الفور في الحب مع مجموعة واسعة من الأطعمة المجمدة، وأنا فقط افترض أنه كان كل شيء صحي. ولكن أخذت مؤخرا دقيقة لوقف وننظر في واحدة من بلدي في كل وقت يجد المفضلة - بوراتا المجمدة، جرجير و بروسكوتو البيتزا فلاتبريتو. انها سرقة في 4.99 $ والتعاقد بما فيه الكفاية أنني يمكن أن تنتهي بسهولة من كل شيء. ما رأيت تقريبا توقفت قلبي: الساعات فلاتبرياد في في 670mg من الصوديوم لكل حصة، والتي هي فقط ثلث الكعكة. وهذا يعني أنني قد استهلكت شعوريا 2،010mg ضخم من الصوديوم في جلسة واحدة. توصي جمعية القلب الأمريكية باستهلاك 1500mg فقط يوميا، وتحدد الحد الأعلى جدا من تناول الصوديوم عند 2،300mg. شعرت بالمرض على معدتي. بدأت تفقد جميع الصناديق في الممر المجمد الطعام وجدت، إلى رعبي، أن كل هذه الوجبات تقريبا كانت مستويات الصوديوم التي يمكن أن تعطل تناول كامل يومك. والحمد لله هناك بعض الأحجار الكريمة المخفية في هناك أيضا، وبفكر دقيق قليلا، وجدت أنني لا تزال يمكن أن تسوق الأطعمة المجمدة والحفاظ على تناول الملح بلدي تحت السيطرة. وهنا ثمانية من أسوأ المجرمين، وثماني بدائل أكثر أمنا: تجنب: جميع التاجر جو بيتزا المجمدة. مشاركة مشتركة من قبل فيف (@ viv108_ww) في 9 مارس، 2017 في 5:23 بعد الظهر بتوقيت المحيط الهادي. لسوء الحظ، ما يقرب من جميع التاجر جو المجمدة البيتزا على مدار الساعة في أكثر من 1000mg من الصوديوم لتقديم خدمة معقولة في وقت الطعام. فإنه من السهل أن نغفل، ولكن يتم تقسيم الكثير من قبل الربع أو حتى شريحة، لكنها غالبا ما تكون صغيرة بما فيه الكفاية لتكون "شخصية الحجم." اختيار بدلا من ذلك: إذا كنت يائسة لبيتزا المجمدة في التاجر جو، والخيار الأفضل هو البيتزا مصغرة فورماجيو بامبينو-انهم ابن عم قريب إلى باجيل البيتزا. في حين أن واحدة بالتأكيد لن تشبع لك تماما، ولكل منها 650mg يمكن السيطرة عليها نسبيا من الملح. تجنب: الدجاج تشيلي فيردي بوريتو. أسوأ الجاني الذباب تحت الرادار: هذه البوريتو محشوة مع الدجاج البري تمزيقه البريئة وصلصة الفلفل الأخضر، وسوف تدمر النظام الغذائي اليومي الخاص بك مع 2،140mg ضخمة من الصوديوم. أفضل مقايضة: إذا كنت تبحث عن وجبة جاهزة لتناول الطعام غرست مع النكهات اللاتينية، التاجر جو الدجاج بوريتو السلطانية هو بديل رائع. انها بأسعار مماثلة في 3.49 $، ويحتوي فقط 560mg من الملح للوعاء بأكمله. تجنب: القرنبيط وشيدر كويش. هناك مجموعة كاملة من وجبات الإفطار المجمدة في التاجر جو، ولكن هذه الذعرة البيض ليست الخيار الأكثر صحة القلب، مع أكثر من 900mg من الملح. مشاركة مشتركة بواسطة Thel🌚➰ ♣ ️ (@ tjax72) في نوف 14، 2018 الساعة 11:38 ص يست. التبديل إلى: التاجر جو القمح المجمدة و الوفل خالية من الغلوتين هي خيار كبير. اثنان من هذه الفطائر تحتوي على 400mg من الصوديوم. تجنب: الدجاج والخضروات حساء وونتون. يتم تحميل هذه بداية المجمدة مع 1،060mg من الصوديوم في وعاء واحد. كيف يمكن للحساء حزمة الكثير من الملح، قد تتساءل؟ انها في مرق. مشاركة مشتركة من قبل 🇯🇵Sarah أوكادا (@ _sokada12_) في 8 يونيو، 2018 في 1:06 بيإم بدت. التبديل إلى: التاجر جو الدجاج الكزبرة البسيطة وونتونس. فهي مجرد لذيذة ولذيذة، ولأنها تعبئتها دون مرق، يمكنك إضافتها إلى أي حساء الصوديوم الخفيفة لديك في منزلك. فقط أربعة من هذه العون يضيف فقط 150mg من الصوديوم. تجنب: الدجاج الدهون منخفضة تشاو مين. قد تكون الدهون منخفضة، ولكن هذا entreé المجمدة يحتوي على أكثر من 2700mg من الصوديوم. وجزء واحد - ثلث حزمة لا يزال الطباشير تصل إلى 920mg. التاجر جوز تشاو مين سريع جدا و إيسيبيسي. أضيف فوضى كاملة من الفيرتس الفارس و أنا فتاة سعيدة واحدة. شكرا ... pic.twitter / روملديجي. إعطاء هذا محاولة: الدجاج زبدة مع الأرز البسمتي العشاء المجمدة هو خيار أكثر جاذبية: هناك فقط 637mg من الصوديوم في الحزمة بأكملها. تجنب: فطيرة وعاء الدجاج. انها الكلاسيكية الراحة، وأنه قد يبدو أن تكون صحية منذ فطيرة كاملة هي صغيرة بالمقارنة مع غيرها من العلامات التجارية. ولكن يتم محشوة هذه وجبة ميكروافابل مع الملح -160mg على وجه الدقة. التاجر، جوز، جبان، أصيص، الفطيرة. قل لي أن لا تبدو pic.twitter شهي / UA7HsKWY. اختر بدلا من ذلك: إذا كنت تحنين الدجاج اللذيذ، حاول بعض الطعام الراحة من بلد آخر: ترادر ​​جو الدجاج المجمدة تيكا ماسالا منذ فترة طويلة المفضلة لدى العملاء، ومع فقط 580mg من الصوديوم، انها خيار أكثر صحة. تجنب: ستيك و ستيوت فطيرة. محرر الطبخ مساعد التغذية، جيمي فيسبا، والسماح لل غاسب مسموعة عندما اخترت هذا المنتج حتى انها أصغر من التاجر جو فطيرة وعاء الدجاج، ولكن هو خنزير الملح مع 2،360mg. مشاركة مشتركة من قبل جب (jbbrowncooking) في 6 مارس 2017 في 9:39 ص توقيت المحيط الهادي. مقايضة صحية: تعد برغر الجاموس المتجول جو مصدرا رائعا للبروتين، كما هو الحال بالنسبة لحمي مثل فطيرة اللحم. برغر واحد يحتوي على 135mg من الصوديوم، والتي فيسبا يوافق بصدق من. تجنب: لازانيا اللحوم على الطراز العائلي. لا يوجد شيء أفضل من اللازانيا الساخنة الأنابيب، وصينية التاجر جو 2 جنيه يبدو وكأنه مناسبا لعشاء الأسرة سهلة - ولكن ما هو ليس كبيرا جدا هو مذهل 3680mg من الصوديوم الكذب نائمة في هذا إنتري المجمدة، مع رابع من هذا اللازانيا في 920mg من الصوديوم. حاول بدلا من ذلك: المجمدة (بعد دسم) غورغونزولا غنوشي هو 390mg أكثر قابلية للإدارة لثلث الحقيبة. تبحث عن خيار نباتي؟ التاجر الريكوتا والسبانخ الرافيولي هو فقط تحت 350mg من الملح للحصول على قيمة كوب. أفضل التاجر الجديد منتجات جو لتخفيف الوزن. أنت تعرف أن منتجات التاجر جو التسمية الخاصة تعد جودة كبيرة وطعم استثنائي لأسعار فائقة منخفضة، ولكن هل تعلم أن هذه الأطعمة يمكن أن تساعدك أيضا على تقليل الوزن؟ مشاركة تغريد حصة دبوس البريد الإلكتروني. أفضل التاجر الجديد منتجات جو لتخفيف الوزن. أنت تعرف أن منتجات التاجر جو التسمية الخاصة تعد جودة كبيرة وطعم استثنائي لأسعار فائقة منخفضة، ولكن هل تعلم أن هذه الأطعمة يمكن أن تساعدك أيضا على تقليل الوزن؟ نحن نعرف سلسلة سوبر ماركت شعبية يتجنب تسويق منتجاتها، وهذا قد يكون السبب لا يحصى من الأحجار الكريمة الصحية الخفية تكمن سرا على رفوف تي. نحن هنا لكشف لهم بالنسبة لك. ما الذي يجعل التسمية الخاصة للسلسلة مثيرة للإعجاب؟ انها حقيقة أن سوبر ماركت الخصم تطوير منتجاتها لتناسب معايير الجودة العالية. كل منتج خال من النكهات الاصطناعية والمواد الحافظة الاصطناعية والألوان الاصطناعية و مسغ وأضاف الدهون المتحولة ومكونات الألبان من الأبقار المحقونة بهرمونات ال ربست والمكونات المعدلة وراثيا (الأشياء المحورة وراثيا) - كل الأشياء التي تميل إلى جعل الأطعمة "ليس ذلك ! ". هذه المعايير العالية تجعل منتجات ترادر ​​جو بديلا رائعا للمخازن المتخصصة الأكثر تميزا. ولأن السلسلة هي دائما على رأس الاتجاهات الغذائية والأخبار الصحية، فهي تقدم باستمرار منتجات جديدة. هذا هو السبب في أننا قد اخترق من خلال أحدث العروض للعثور على أفضل الأطعمة فقدان الوزن التاجر جو لهذا العرض. هذه ليست صفقات جيدة جدا إلى أن تكون حقيقية: هل حقا يمكن الحصول على صحية يجب أن يملكون على رخيصة. حتى تأخذ هذه القائمة معك في المرة القادمة التي تذهب للتسوق البقالة، وإذا كنت تبحث عن المزيد من الأطعمة الصحية مع ميزانية منخفضة، لا تفوت هذه 25 أفضل الأطعمة كلها يجد أقل من 5 $. عضوي، سبروتد، ساو باولو. لكل ⅓ كوب (51 جم): 210 سعرة حرارية، 4 غرام من الدهون (0 غرام من الدهون المشبعة)، 0 مغ صوديوم، 37 غرام من الكربوهيدرات (4 غرام من الألياف، 4 غرام من السكر)، 6 غرام من البروتين. هناك حبة واحدة فقط تحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة ويمكن تصنيفها على أنها بروتين كامل، وهذا هو الكينوا. التاجر جو يبيع بالفعل أكياس العضوية من هذا سوبرفوود، ولكن أحدثها هو أول نسخة منتشرة لضرب الرفوف. وهذا يعني فقط أن بذور الكينوا كانت تسقى ويسمح لها بالبدء في النمو، ووفقا لتحليل تلوي في مراجعات نقدية في علوم الأغذية والتغذية، يمكن أن تنبت الحبوب مثل هذا لفترة محدودة تحسين محتوى الفيتامينات والأحماض الأمينية، وتقديم التغذية القصوى. حتى انتزاع العديد من الحقائب من هذا الكينوا ثلاثة ألوان كما يمكنك أن تحمل. لدينا لكم مغطاة في المطبخ مع 30 الكينوا وصفات لتخفيف الوزن. العضوية العشبية المياه النكهة. لكل حاوية (16.9 فلوز أوقية): 0 سعرة حرارية، 0 غرام من الدهون، 0 ملغ من الصوديوم، 0 غرام من الكربوهيدرات، 0 غرام من البروتين. إذا كنت مدمن على مياه الشرب السموم، التاجر جو هنا لجعل روتينك أسهل قليلا. بدلا من تحريك شرائح الفاكهة في زجاجة المياه الخاصة بك، والآن يمكنك ببساطة التقاط خالية من السعرات الحرارية العشبية المياه المنكهة في المتجر. مع عدم إضافة السكر، هذه الزنجبيل الليمون والمشروبات الليمون النعناع تتكون فقط من المياه النقية والمستخلصات العضوية. نظرة واحدة على التسمية التغذية، وعليك أن تعرف أنك تحصل على الكثير من نكهة المضافة دون أي نتيجة إضافية. أفوكادو، الحمضيات يوناني، كامل، إستغل، يوغيرت. لكل حاوية (150 غرام): 190 سعرة حرارية و 8 غرام من الدهون (4 جم من الدهون المشبعة) و 55 مجم من الصوديوم و 17 غرام من الكربوهيدرات (و 1 غرام من الألياف و 15 غراما من السكر) و 11 غراما من البروتين. وهنا كلمتين ربما كنت لم أر معا - الزبادي الأفوكادو. مصنوع من الحليب الكامل، تركيز البرتقال الدم، وسكر القصب، هذا الزبادي اليوناني ذو النكهة الفريدة معبأ ببروتين الكالسيوم والبروتين العضلي. وعلى الرغم من أنه يحتوي على المزيد من السكر والدهون من بعض العلامات التجارية المفضلة لدينا، مثل تشوباني و أويكوس، فإنه لا يمكن أن يضر لخلط الإفطار الخاص بك مرة واحدة في وقت واحد مع نكهة ممتعة. القرنبيط، البيتزة، أديم ارض. لكل ⅙ قشرة (50 جم): 80 سعرة حرارية، 0 غرام من الدهون، 220 مغ من الصوديوم، 17 غرام من الكربوهيدرات (1 غرام من الألياف، & لوت؛ 1 غرام من السكر)، 1 غرام من البروتين. قد تكون خالية من الغلوتين أو مجرد النظر لخفض الكربوهيدرات، ولكن في كلتا الحالتين، وأنت تسير أن أتمنى التاجر جو كان قد صدر القرنبيط قشرة البيتزا عاجلا. هذه الساعات جوهرة في فقط 80 سعرة حرارية شريحة، ويمكنك أن أشكر قاعدة البيتزا لذلك. في حين يتم عقد معظم القشور من هذا النوع جنبا إلى جنب مع البيض أو الجبن، يستخدم التاجر جو نشا الذرة، نشا البطاطس وزيت الزيتون، وملح البحر للحفاظ على معا. سوف القرنبيط، الجوز القرنبيط تكون كبيرة في امتصاص النكهات في المكونات من حوله، وبالتالي فإن السماء الحد عندما يتعلق الأمر الطبقة. يمكنك كومة لهم دون تراكم على جنيه! القرنبيط. لكل كوب (112 جم): 50 سعرة حرارية، دهون 2 جرام (دهون مشبعة 1 جم)، 270 مجم صوديوم، 7 غرام من الكربوهيدرات (2 جرام من الألياف، 3 جرام من السكر)، 2 غرام من البروتين. قطع القرنبيط وقطع بت في هذا الطبق الجديد لطبق دسم، بعد محكم التي يمكن أن تنافس أي وعاء من البطاطس المهروسة مع جزء صغير من الكربوهيدرات. 70 في المئة منه يتكون من الخضروات البيضاء، في حين يحتوي الباقي على مكونات يمكن التعرف عليها مثل الحليب الخالي من الدسم والفلفل الأبيض ودقيق الأرز. استخدامه بمثابة طبق جانبي لجميع أنواع وجبات مختلفة أو طهي وعاء أكبر مع مزيج من اختيارك من اختيارك. سويت & أمب؛ حبوب جرانولا المالحة. لكل 1 بار (35 غرام): 160 سعرة حرارية، 7 غرام من الدهون (2 غرام من الدهون المشبعة)، 115 مغ الصوديوم، 23 غرام من الكربوهيدرات (4 غرام من الألياف، 7 غرام من السكر)، 3 غرام من البروتين. لأنه عندما كنت في حاجة إلى اختيار لي متابعة لعقد لكم حتى الغداء، التاجر جو في صدر سويت & أمب؛ مالتي، غرانولا الحانات، حتى، أكل وجبة خفيفة، عن. يتم الجمع بين اللوز والشوفان المدلفن والأرز هش مع الدبس والزبدة اللذيذة في هذا الشريط والمغلفة في اللبن اليوناني لتلبية جميع الرغبة الشديدة. مع الكثير لتقدمه، قد تكون خائفا من نظرة خاطفة على التسمية التغذية، ولكن لا تقلق. في حين أننا سوف نعترف أن هناك خيارات صحية هناك من حيث الدهون والسكر، وهذا واحد متوازن مع ما يكفي من الألياف والبروتين للحصول على موافقتنا. عضوي جوز الهند أمينوس صلصة التوابل. لكل 1 ملعقة كبيرة (15 مل): 20 سعرة حرارية، 0 غرام من الدهون، 300 مغ الصوديوم، 5 الكربوهيدرات (0 غرام من الألياف، 5 غرام من السكر)، 0 غرام من البروتين. ما الذي تحصل عليه عند خلط النسغ من زهر جوز الهند مع الماء وملح البحر؟ والمثير للدهشة، أن أحلى قليلا صلصة الصويا استبدال لأي شخص يتطلع إلى خفض على تناول الصوديوم في حين تناول 13 الأحماض الأمينية المختلفة، وكلها في نفس الوقت. (للاشارة، صلصات الصويا العادية يمكن على مدار الساعة في ما يزيد على 900 ملليغرام من الصوديوم لكل ملعقة كبيرة!) مجرد حفنة من قوس قزح نهاية تريل ميكس. لكل كيس واحد (43 جم): 210 سعرة حرارية و 13 غرام من الدهون (3 جم من الدهون المشبعة) و 80 مجم من الصوديوم و 21 غرام من الكربوهيدرات (2 جرام من الألياف و 16 جرام من السكر) و 5 جم من البروتين. في حين أن هذا المزيج درب قد لا تكون جديدة للتاجر جو، التعبئة والتغليف هو. قبل ذلك، سيكون لديك لحفر في كيس إذا كنت ترغب في وجبة خفيفة والثقة بنفسك لديك ما يكفي من ضبط النفس لوقف تناول الطعام مرة واحدة كنت قد وصلت إلى خدمة واحدة. ولكن الآن، هذا المزيج من حلوى الشوكولاته الحليب (المصنوع من دون تلوين الاصطناعي)، الفول السوداني المحمص والمملح واللوز والزبيب كاليفورنيا، يتم تعبئتها في أكياس اونصة واحدة. هذا ليس فقط مريحة لرمي في حقيبتك، ولكن وسيلة ذكية لوقف نفسك من تناول الكثير. كل وجبة هو 210 سعرة حرارية، 13 غراما من الدهون، و 16 غراما من السكر بعد كل شيء. ماتشا الشاي الأخضر. لكل 1 يمكن (245 مل): 0 السعرات الحرارية، 0 غرام من الدهون، 15 ملغ الصوديوم، 1 غرام من الكربوهيدرات (0 غرام من الألياف، 0 غرام من السكر)، 0 غرام من البروتين. وعلاوة على هذه القائمة، سترى أن التاجر جو بدأ مؤخرا بيع ماتشا مسحوق الشاي الأخضر، ولكن الآن لديهم خيار آخر لأولئك في الاندفاع - علب من الأشياء التي يمكنك البرد والكراك مفتوحة مع أقل بكثير من الجهد . حتى إذا كنت مدمن على هذا نكهة العصرية مثل أي شخص آخر، واختيار هذا الشراب رخيصة لن تفعل أي ضرر على حسابك المصرفي أو النطاق الخاص بك. انها خالية من السعرات الحرارية والسكر والدهون - الحديث عن تهديد الثلاثي. غير محلى بذور عباد الشمس انتشار. لكل 2 ملعقة كبيرة (32 غرام): 210 سعرة حرارية و 16 غرام من الدهون (2 غرام من الدهون المشبعة) و 100 مغ من الصوديوم و 4 غرام من الكربوهيدرات (2 غرام من الألياف و 1 غرام من السكر) و 7 غرام من البروتين. التاجر جو الأصلي بذور عباد الشمس زبدة كان فقط 3 غرامات من السكر، ولكن إذا كان حتى أن كمية صغيرة كافية لتخويف لكم، في محاولة نسخة جديدة غير محلى لها. لديها فقط غرام واحد من السكر، ويأتي بشكل طبيعي من البذور أنفسهم. نحن نذهب المكسرات لذلك لأنه أيضا أقل قليلا في الصوديوم مع نفس الكمية من البروتين وقائمة المكونات أقصر، تتكون من مجرد بذور عباد الشمس المحمص والملح. الفرن الجبن الفرن. لكل 1/2 حزمة (30 غرام): 170 سعرة حرارية، 12 غرام من الدهون (8 غرام من الدهون المشبعة)، 310 مغ الصوديوم، & لوت؛ 1 غرام من الكربوهيدرات (0 غرام من الألياف، 0 غرام من السكر)، و 15 غراما من البروتين. على عكس الكربوهيدرات محملة تشيز-إيت، والتاجر جيوتو الفرن الجبن الخباز جيوتو هي حلم سناك قليل الكربوهيدرات تتحقق. تم صنع هذه الطماطم مع مزيج من جبنة غرانا بادانو والجبن نصف العمر، وهذه لدغات مقدد قليلا جبني جريئة ومربى معبأة مذهلة 15 غراما من البروتين لكل وجبة. قل مرحبا لكتلة العضلات وداعا لاستقلاب متوقفة. دقيق الشوفان، الكؤوس. الفراولة، إستهزاء، دقيق الشوفان، خمر القربان المقدس. لكل حاوية واحدة (57 جم): 220 سعرة حرارية، 3.5 غرام من الدهون (0.5 غرام من الدهون المشبعة)، 0 مغ الصوديوم، 38 غرام من الكربوهيدرات (6 غرام من الألياف، 5 غرام من السكر)، و 9 غرام من البروتين. تارت الكرز شيا كأس الشوفان. لكل حاوية واحدة (57 جم): 230 سعرة حرارية، 6 غرام من الدهون (1 جرام من الدهون المشبعة)، 80 مغ من الصوديوم، 36 غرام من الكربوهيدرات (6 غرام من الألياف، 6 غرام من السكر)، و 9 غرام من البروتين. نلقي نظرة واحدة على قائمتنا من أفضل 25 أسوأ دقيق الشوفان الفورية وسترى كيف مثيرة للإعجاب هذه أكواب الشوفان هي. ليس فقط أنها منخفضة في السكر، لكنها مرتفعة في الألياف والبروتين، وهما المغذيات الكبيرة التي لديها بعض قوة البقاء خطيرة. أكل واحدة، وأنك لن تكون باستمرار يراقب على مدار الساعة في انتظار وقت الغداء. زبدة الجوز المختلطة. لكل 2 ملعقة كبيرة (32 غرام): 190 سعرة حرارية، 18 غرام من الدهون (2.5 غرام من الدهون المشبعة)، 35 مغ الصوديوم، 7 غرام من الكربوهيدرات (2 غرام من الألياف، 1 غرام من السكر)، 5 غرام من البروتين. لماذا تسوية لزبدة الجوز واحد عندما يمكنك جني فوائد عدة في جرة واحدة؟ كل الجوز يوفر فوائد صحية مختلفة: وفقا لدراسة مطبوعة في مجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية، اللوز يمكن أن تساعدك على حرق المزيد من الدهون والكربوهيدرات أثناء التدريبات بفضل كونها غنية في الأحماض الأمينية L- أرجينين. الجوز هي واحدة من أفضل مصادر الأحماض الدهنية المضادة للالتهابات أوميغا 3. وفقط الجوز البرازيل واحد يحتوي على كمية الموصى بها يوميا من السيلينيوم، المغذيات الدقيقة التي تساعدك على الحفاظ على الصحة الأيض. إلى جانب التمثيل الأساسي مثل الفيتامينات المتعددة، فإن هذا الانتشار لا يحتوي على محليات إضافية ولا زيوت إضافية، على عكس بعض أسوأ زبدة الجوز. عضوي، ملك، جوزة الهند، وتر. لكل حاوية (11.16 أوقية): 45 سعرة حرارية، 0 غرام من الدهون، 95 مجم صوديوم، 11 غرام من الكربوهيدرات (0 غرام من الألياف، 8 غرام من السكر)، 1 غرام من البروتين. هناك عنصر واحد فقط في هذه المياه جوز الهند: ماء جوز الهند. فإنه لا يبدو من المستغرب، ولكن بالمقارنة مع ما ماركات أخرى تميل إلى إضافة إلى حاويات (بما في ذلك المستحلبات، ومثبتات، والسكر)، انها في الواقع مؤثرة جدا. حتى أفضل: تي في تحافظ على عدد السكر لكل حصة إلى مجرد 8 غرامات، وهو أقل بنسبة 40٪ من العلامات التجارية الرائدة. نحن نحب يحتسيون على ماء جوز الهند بعد التدريبات كبديل للمشروبات الرياضية السكرية لأنه يعج بالبوتاسيوم المهدئ والمهدئ العضلي. الدجاج بوريتو السلطانية. لكل وعاء (330 جم): 380 سعرة حرارية و 11 جم من الدهون (4 جم من الدهون المشبعة) و 560 مجم من الصوديوم و 54 جم من الكربوهيدرات (10 جم من الألياف و 3 جم من السكر) و 22 جم من البروتين. هذه الحبة القلبية من صدور الدجاج المخضرم، الأرز البني، الكينوا الأحمر، الفاصوليا السوداء، الذرة، فلفل الجرس، وجبن شيدر هو حلم العامل في وقت متأخر من الليل. وجبة المدخن على النمط الجنوبي الغربي مدورة جيدا مع 22 غراما من البروتين و 10 غراما ممتازة من الألياف، وسوف تساعدك على تلبية جميع أهداف الجسم أفضل. ماتشا الشاي الأخضر. لكل علبة (1.5 جم): 5 سعرة حرارية، 0 غرام من الدهون، 0 ملغ من الصوديوم، 0 غرام من الكربوهيدرات، 0 غرام من البروتين. هل تريد أن تقلى بطن البطن؟ لقد جئت إلى المكان المناسب. ماتشا الشاي الأخضر هو مصدر بريمو من إغغ، مضادات الأكسدة القوية التي أظهرت الأبحاث لتعزيز عملية التمثيل الغذائي وتعزيز الإفراج عن الدهون من الخلايا الدهنية. إضافة علبة إلى كوب من الماء الدافئ، أو حاد البرد لشراب منعش. $ 6.99 ل 7 حزم في معظم المتاجر. دستوري، حمص الخبز حمص الخبز، جوزة الهند. لكل 1/3 كوب (30 جم): 130 سعرة حرارية، 5 غرام من الدهون (3 جم من الدهون المشبعة)، 50 مغ من الصوديوم، 18 غرام من الكربوهيدرات (2 غرام من الألياف، 6 غرام من السكر)، و 3 غرام من البروتين. هذا الجرانولا مصنوع من مزيج من الشوفان المدلفن، رقائق جوز الهند، اللوز المحمص، والكينوا، كلها مرتبطة مع طبقة خفيفة من زيت جوز الهند ولمس قصب السكر. للحصول على خدمة ⅓ كوب سخية، كنت تستهلك فقط 6 غرامات من السكر، وهو منخفض إلى حد ما النظر في بعض العلامات التجارية حزمة في أعلى من 12 غراما. غولدن سبيسد ميلك شوكولات بار. لكل 1 بار (57 جم / 2 أوقية): 330 سعرة حرارية و 21 غرام من الدهون (14 غرام من الدهون المشبعة) و 30 مغ من الصوديوم و 30 غرام من الكربوهيدرات (4 غرام من الألياف و 21 غرام من السكر) و 4 غرام من البروتين. على الرغم من أننا نوصي عادة باختيار الشوكولاته الداكنة مع 70٪ من الكاكاو الصلبة أو أعلى لجني الفوائد المضادة للأكسدة، ونحن لا يمكن أن تمر حتى هذا الحليب الشوكولاته بار. وهو يعوض عن مضادات الأكسدة الكاكاو المفقودة مع خدعة خدمة المركبات المضادة للالتهابات من مزيج دافئ من التوابل مثل الزنجبيل والكركم والهيل والفلفل الأسود. وعلى عكس غيرها من قضبان الشوكولاته الحليب التي هي عالية في السكر، تي يخفض السكر عن طريق إضافة حجم إلى شريط مع الكينوا مشقوق. شرائح الشوكولاتة العضوية الحلي غرانولا الحانات. لكل بار (24 غرام): 100 سعرة حرارية، 2.5 غرام من الدهون (1 غرام من الدهون المشبعة)، 10 مغ الصوديوم، 18 غرام من الكربوهيدرات (1 غرام من الألياف، 8 غرام من السكر)، 2 غرام من البروتين. تبحث عن وجبة خفيفة من شأنها أن ترضي بك الجوع بانغس دون إرسال نسبة السكر في الدم من خلال السقف؟ اسمحوا لنا أن أعرض لكم لمخلص الوجبات الخفيفة الخاص بك. انها مجرد كمية مناسبة من الكربوهيدرات لإعطاء عقلك دفعة الطاقة التي يحتاجها دون إغراق النظام الخاص بك مع السكر. يساعد تناول الوجبات الخفيفة على الحفاظ على مستويات السكر في الدم طوال اليوم، مما يحفظك من الإفراط في تناول الطعام من الجوع في الوجبة التالية. $ 2.49 ل 8 بارات في معظم المتاجر. عضوي، كابوشا، سكواش. لكل 2/3 كوب (85 جم): 30 سعرة حرارية، 0 غرام من الدهون (0 غرام من الدهون المشبعة)، 0 ملغ من الصوديوم، 8 غرام من الكربوهيدرات (2 جرام من الألياف، 3 غرام من السكر)، & لوت؛ 1 غرام من البروتين. التاجر جو يأخذ كل العمل من إعداد الكابوش الخام كابوشا، والتي تثق بنا، ليست وسيلة ممتعة لقضاء ليلة الخميس بعد يوم طويل في المكتب. للحصول على 30 سعرة حرارية فقط، يمكنك الحصول على خدمة الخضروات التي توفر 90 في المئة من الاستهلاك اليومي الموصى به من فيتامين (أ): فيتامين مضاد للأكسدة التي تلعب دورا في تنظيم الجهاز المناعي الخاص بك. إن الفيتامين A المناعي هو أحد أسلحتنا ال 16 لتخفيف الوزن السري لأنه نادرا ما يكون لدى المرضى ما يكفي من الطاقة للتفويض لجهود إنقاص الوزن. الشعلة الدهون في أسبوعين! سوبر حمية الأيض. هو الخاص بك في نهاية المطاف الذهاب إلى دليل ل. وأخيرا فقدان تلك غير المرغوب فيها. وجدنا أفضل # 1 زبدة الفول السوداني. أفضل طريقة للحصول على الكاتشب من زجاجة. أفضل 35 وجبة خفيفة باليو ودية. 13 أفضل البارات البروتين للنساء. كل شعبية الزبادي العلامة التجارية-مرتبة! 20 أفضل منخفض الكربوهيدرات، وجبات خفيفة وجبات خفيفة لتخفيف الوزن. 30 أسوأ أخطاء النظام الغذائي أنت & # 8217؛ إعادة صنع. 10 طرق لانقاص آخر 10 جنيه. أفضل وأسوأ القائمة البنود في جاك في المربع. © 2008-2017 المجلفن وسائل الإعلام. كل الحقوق محفوظة. أفضل التاجر الصحي جو الوجبات الخفيفة. 24 من أفضل التاجر الصحي جو الوجبات الخفيفة. إذا كنت تبحث عن الوجبات الخفيفة الصحية التي لن يكلف طن من المال ويتم مع المكونات بسيطة، رئيس لأكثر من التاجر جو ل. وهنا لائحة من بعض من أفضل تذوق، أصح وجبات خفيفة مخزن. مصنوعة من القرنبيط فقط، زيت النخيل، والملح، هذه متموج القرمزي القرنبيط فلوريتس تنفجر مع نكهة، والنظر في كل تلك الألياف، والبروتين، وفيتامين C! إذا كنت من محبي رقائق كالي، وجعل لكم مثل هذه أفضل لأنها توفر أزمة أكثر جوهرية. حجم العرض: 1 حقيبة. البروتين: 7 غرامات. فيتامين (أ): 20 في المئة. الكالسيوم: 10 في المئة. فيتامين C: 140 في المئة. إذا كنت تحب الحلوى المضلعة مثل الديدان غائر، والفاكهة وجبات خفيفة، أو عرق السوس، وشراء نفسك كيس من هذه الموز المجفف الطفل. أنها طعم مثل الخبز الموز. حجم العرض: 1/4 كيس. السكريات: 22 غراما. البروتين: 2 غرام. منخفضة في السعرات الحرارية، وهذه الحلي العضوية شيا البارات هي في الواقع ملء حقا. حجم العرض: بار واحد. البروتين: 3 غرامات. إذا كنت تحب رقائق البطاطا، وكنت قد حصلت على محاولة هذه الضفائر كرانشي مصنوعة من العدس. حجم العرض: 1 أونصة. (حوالي 31 تجعيد الشعر) البروتين: 3 غرامات. بسيطة، مرضية، ومصدر كبير من البروتين السريع - لا نقلل من مدى تلبية حفنة من الفول السوداني المملح يمكن أن يكون. حجم العرض: 1 أونصة. (حوالي 1/4 كوب) البروتين: 7 غرامات. الكالسيوم: 2 في المئة. مصنوعة من دقيق القمح العضوي، فإن هذه المفرقعات الصغيرة ساندوتش زبدة الفول السوداني ترضي المالحة، الرغبة الشديدة مقدد. حجم التقديم: 12 المفرقعات. البروتين: 2 غرام. للحصول على مصدر سهل من الألياف والبروتين، والحفاظ على حاوية صغيرة من اللوز الخام في حقيبة الصالة الرياضية الخاصة بك حتى تتمكن من انتزاع حفنة بعد تجريب. حجم العرض: حوالي 1/4 كوب. البروتين: 6 غرامات. الكالسيوم: 8 في المئة. الحلو، والعطاء، ومطاط، ومصنوعة من المانجو فقط، والمشكلة الوحيدة مع هذه الوجبات الخفيفة هو أنه قد ينتهي بك الأمر يأكل الحقيبة بأكملها. حجم العرض: 1/2 كوب. السكريات: 22 غراما. فيتامين C: 15 في المئة. هذه رقائق الجذر النباتية هي وجبة خفيفة مثالية عندما كنت حنين رقائق البطاطا. حجم العرض: 1 أونصة. (حوالي 16 رقائق) البروتين: 2 غرام. هش وملح قليلا، مصنوعة من هذه البازلاء الداخلية من - كنت تفكر في ذلك - البازلاء! حجم العرض: 1 أونصة. (حوالي 22 قطعة) السكريات: أقل من 1 غرام. البروتين: 5 غرامات. الكالسيوم: 6 في المئة. Manganese: 15 percent. Yep, these Simply Nutty Bars do taste remarkably like a Snickers, so you'll definitely want to get you hands on this healthier version! Serving size: 1 bar. Protein: 7 grams. Calcium: 4 percent. Crispy, light, and flavorful, these vegan seasoned kale chips are one snack packed with tons of nutrition. Serving size: 1/2 package. Protein: 4 grams. Vitamin A: 110 percent. Calcium: 10 percent. Vitamin C: 12 percent. Soy & Flaxseed Tortilla Chips: light and crispy, these chips are flavored with a little lime juice and salt. Enjoy them plain or with Cowboy Caviar. Serving size: 7 chips. Protein: 6 grams. Calcium: 4 percent. Cowboy Caviar: Packed full of corn, black beans, red bell peppers, Cowboy Caviar is a sweet and spicy, super flavorful, chunky salsa, that goes perfectly with the Soy & Flaxseed Tortila Chips. Serving size: 2 tbsp. When you want to have fruit on hand but are worried about it getting bruised in your gym bag, pack these Fruit Sauce pouches. They come in banana, mango, strawberry, and carrot. Serving size: 1 pouch (apple banana) Sugars: 11 grams. Protein: 0 grams. Vitamin C: 15 percent. Chewy and chocolaty, these granola bars are fairly low in sugar compared to other brands. Serving size: 1 bar. Protein: 3 grams. Vitamin C: 30 percent. Like a classic fruit leather, these Organic Fruit Wraps aren't just for kids! Serving size: 1 piece. Fiber: less than 1 gram. Sugars: 11 grams. Protein: 0 grams. Trader Joe's makes so many amazing varieties of trail mix, and if you want to keep a healthy snack in your purse or gym bag, these individually wrapped packets are perfect. Serving size: 1 packet (Simply Almonds, Cashews, & Cranberries Trek Mix) Protein: 7 grams. Calcium: 6 percent. These Pretzel Slims are like the cracker form of an everything bagel. Covered with sesame, poppy, and caraway seeds, onion, and garlic, these are the perfect vehicle for Trader Joe's hummus or guac. Serving size: 23 slims. Protein: 3 grams. With a hint of seasoning, this Popcorn With Herbs & Spices is a yummy, salty snack that offers fiber and protein with no sugar. Serving size: 2 cups. Protein: 3 grams. This PB&J Bar tastes just as the name suggests and is a great alternative to satisfy cookie cravings. Serving size: 1 bar. Sugars: 11 grams. Protein: 2 grams. Made with tons of grains including oats, rye, barley, and millet, these 12 Grain Mini Snack Crackers have a slight onion flavor so they taste delicious on their own or paired with hummus. Serving size: 22 crackers. Protein: 2 grams. Iron: 10 percent. If you're a fan of 18 Rabbits granola bars, these taste exactly the same. They're chewy and sweet and a great source of fiber and protein. Serving size: 1 bar. Protein: 3 grams. Can't decide between something crunchy or something sweet? Then you'll love these Freeze Dried Fuji Apple Slices, packed with fiber and vitamin C. Serving size: 1 bag. Sugars: 22 grams. Vitamin C: 220 percent. You gotta love that the first two ingredients in these Whole Grain Crispbread are sunflower seeds and sesame seeds, making these low in carbs and high in fiber and protein. Wellness Wednesday: 29 Healthy Things to Buy at Trader Joe’s. Everyone loves Trader Joe’s, right? Well I’m a SUPER fan, and I thought it’s be fun to tell you all about my favorite healthy products I purchase frequently from good old TJ’s. 1. Fruit. I love that I’m able to find seasonal fruit at Trader Joe’s. They even have organic apples year round. 2. Fresh veggies. Okay so there’s a picture of an avocado and tomato but you get what I mean. There’s a wide array of seasonal veggies available at Trader Joe’s. I love their organic carrots! 3. Blueberry Muesli. Their breakfast section never disappoints. Beware of their granola; you’ll find lots of extra sugar so just make sure you’re reading the nutrition labels and are comfortable with what you are purchasing. I’ve been really into this Blueberry Muesli lately. So good with vanilla almond milk! 4. Oatmeal! These gluten free oats are my favorite to enjoy in the morning or to bake with. I love how inexpensive they are too! 5. Almond Butter! It can be difficult to find inexpensive almond butters, right? That’s when TJ’s steps in. They’ve got some pretty great varieties including creamy, chunky, salted and unsalted. I love them all because I’m a nut butter addict. 6. Greek Yogurts! My favorite is the pomegranate because sometimes plain greek yogurt gets a little boring. This stuff is good as is for a snack or for breakfast spread on toast. Sometimes I’ll swirl in almond butter too! 7. Turkey bacon. I’m not a huge meat eater, but when Tony eats meat in the morning, I always end up wanting some. A good solution is turkey bacon. I love that it’s minimally processed and nitrate-free. Serve it with eggs, toast and fruit for a filling breakfast. 8. Peanut butter with chia and flax! Only $2.99 for this jar? That’s good because I tend to go through peanut butter pretty quickly. I love the crunchiness of this nut butter and how I get extra nutrition in. 9. Sprouted bread. If you love toast like I do, then you need to try this bread. It’s really only best when toasted. I recommend trying it with almond butter and banana slices. 10. Pure maple syrup. If I’m not buying maple syrup off Amazon, then I’m buying it from Trader Joe’s because it’s the least expensive I can find. I use this maple syrup in most of my baking recipes. It’s also great on pancakes and waffles! 11. Raw organic honey. Remember it’s best to buy raw honey because it has all the good for you minerals. Read more about honey in my unrefined sweeteners guide. 12. Organic unrefined coconut oil. It has great coconut flavor and is wonderful for baking, cooking and even using on your skin or hair. I even shave my legs with coconut oil! The benefits are beyond amazing. 13. Organic coconut flour. This is the coconut flour I use. It’s super inexpensive and a little goes a long way in baked goods. Try out my coconut flour banana bread or my coconut flour chocolate chip cookies. 14. Trail mixes. I try not to buy too much trail mix from Trader Joe’s because I tend to go a little overboard on shoveling them into my mouth. What works best for me is dividing it up into baggies for perfectly portioned snacking. 15. Candied Ginger. My mom actually got me into these little snappy bites. They’re slightly sweet yet intense from the ginger. They also help with tummy troubles. So if your stomach is ever upset, chew on a few of these and it should feel better pretty quickly. 16. Dried Sweet Pineapple (unsulfered). Mmmm this stuff is addicting! I love munching on these when I’m on a long car ride or taking them with me when I travel. Sometimes they curb my sweet tooth too. 17. Kind bars. They always have a full array of Kind bars that I love. The Dark Chocolate Cherry Cashew is delish, but my goodness don’t ever try to make me choose my favorite. 18. Spicy Guacamole! I’m head over heels in love with guacamole. I personally think Tony makes the best spicy guacamole, but Trader Joe’s is pretty decent too. Use carrots or celery for dipping… or my favorite chips on the planet: Garden of Eatin’! 19. White Bean Basil Hummus. Probably my favorite thing at Trader Joe’s. I will never stop loving it. أبدا. 20. Creamy Goat Cheese. INCREDIBLE spread on toasted french bread. Cheese lovers rejoice! 21. ALL THE BEANS. Make black bean burgers or a fresh salad. Delicious and cheap! 22. Vegetarian Tamales! These are so great and easy for entertaining. Whip up some Spanish rice, guacamole and beans to serve with these. Such a fabulous, easy meal to enjoy! 23. Chocolate Covered Bananas. The only thing that’s missing is peanut butter. 24. Olive Oil Popcorn. This one is great if you are looking for a light snack. 25. Dark Chocolate Bar (85%): Try this in cookies or straight from the freezer. It’s fairly low in sugar and rich like coffee. I need it right now. 26. Tomato-less Corn Salsa. I love serving this over salmon or grilled chicken. Try it! 27. Crunchy Pea and Bean snacks! Salty and more protein then your regular potato chip. 28. Brown Rice & Quinoa Pasta. Gluten free friends, rejoice! This pasta is delish! 29. Hemp Hearts! Try it on top of oatmeal or in baked goods. I hope you love my Trader Joe’s round up. I’d love to hear what your favorite products are from TJ’s. Leave a comment below! الوظائف ذات الصلة. 27 Responses to "Wellness Wednesday: 29 Healthy Things to Buy at Trader Joe’s" A lot of my favorites, too! Hemp seeds, beans, THAT chocolate, coconut oil, chia PB, and more. I have been eyeing those tamales… Thank you Monique! This is THE guide to take with me when I shop at TJ’s from now on! Yay so excited to try out some new food! You got most of my favorites in there too! That dark chocolate is seriously the BEST— and you can’t beat the price! This is a wonderful list! I love the sprouted bread, chocolate covered bananas, dark chocolate, almond butter, raw honey, beans, coconut flour, and kind bars! Another great buy at Trader Joe’s is their bananas, but that does fall into fruit 🙂 I am a super fan of Trader Joe’s as well. I wish I was not on the meal plan at college, otherwise I would be doing my grocery shopping there. I am a huge fan of their pesto pizza, cookie butters (duh), and their frozen mac n cheese. Everything is so delicious. I especially love geniality from their employees. I always feel like an old friend when I enter their market! Great post-it makes me want to drive to TJ’s right now. I am obsessed with that flax, chia, peanut butter!! Trader Joe’s is seriously my happy place – I’m looking forward to trying some of the products you recommended, especially the almond butter! Some of my favorites (that weren’t on your list) are their organic ketchup (it’s less sweet than Heinz, which I find overly sugary and a bit too runny), their steamed lentils, and their fat-free crumbled feta. Yes to the ketchup! I don’t know how many friends I have finally switched over from Heinz! Best ketchup:) I love almond butter! How much is it at TJs? Unfortunately we don’t have those here in Canada but I’ve tried their cookie butter and it really is delicious (not quite suitable for this list however haha). Oh my gosh, the prices! In the UK these items are double the price, 3-4 times the price in the case of coconut oil! So jealous! 😉 So sad to say that in Canada there is no Trader Joe’s 🙁 Not healthy…but their orange chicken is awesome! I live in a small town where chinese food isn’t available so its nice to buy a bag when I go through the cities. I usually serve with a bag of frozen broccoli mixed in with the orange chicken, and then a quinoa fried rice on the side, and maybe some Szechuan green beans. I try to make as many veggies with it as I can so I have enough for leftovers! Totally agree on the GF oats…but the dark chocolate peanut butter cups are dangerous for me! I love TJ’s dried ‘Just Mango Slices.’ They’re addicting! I totally agree with the coconut oil–it’s a great price too! Looking forward to trying the dried sweet pineapple and brown rice and quinoa pasta. They have the best prices for butter and cream cheese compared to any grocery near me. And I love their cheese selection because there are so many varieties. I also buy their frozen fruit, almond milk, canned light coconut milk and coconut cream, quinoa and black bean chips, dark chocolate peanut butter cups, pound plus chocolate, and frozen pot stickers. mmm…Trader Joe’s…love that store! Plantain Chips and dried bing cherries, roasted not so salty cashew pieces and 50% less salt dry roasted almonds, mini peanut butter cups!! I love their “Ménage A Trois” of pre cut, frozen peppers and their frozen Brussel sprouts! I also love all their flavors of tamales. I love their slivered, toasted almonds. They are an amazing price and eliminate the need to toast them on my own (which is great because I always seem to burn them!) A very loved family member forwarded your list of favorite foods from Trader Joe’s. She knows that, I, too, really get excited to shop at my local TJ. Thank you.. , for bringing new ideas, to try. How may I be added to your email list? I’m hoping by leaving this message, I’ll receive your next list. You did ask for our favorite find.. huh.. I’ll narrow to two: 1. Trader Joe’s Black Bean Dip is one I really never want to run out of.. I cook with it, add it to veggie soup, spread it on crackers, dip blue chips.. scramble eggs.. the list goes on… love that wide mouth stubby glass jar, I clean it when empty, and reuse this jar for left overs (I have eliminated plastic). 2. I’ll go with Trader Joe’s Organic Coconut Oil. I hesitate to promote this.. as many times it is SOLD OUT.. now, I’ve learned to always have a second one waiting in the pantry. If you’ve not read the list of use for this product, I’ll suggest you use Google, It’s a wide variety! Thank you.. and I’ll be hoping I’m included in your next favorite food list from Trader Joe’s. Love your list and i buy the snack sized bags of omega 6 trail mix. Its pretty much the same price (nominally more expensive) than loose bag. I love your list! Going there tomorrow and will try the ones I haven’t bought including the hummus and turkey bacon. I love their almond mik which doesn’t have carragen, and their dark roast coffee is rich and flavorful at an incredible price! Running is very good for health. So get up early in the morning and go for morning walk. Running keeps your heart healthy, stave off sickness, and help in weight loss. I love the almond butter and the frozen steel cut oatmeal. Almost every product they chose for this collection of products should not be eaten by. diabetics. I’m looking for. stuff I can eat with a low glycemic index, low carbs and low sugar. اعلم اعلم. Boring. But I didn’t ask to have diabetes, and when I make the wrong choices I pay, like I can’t. see well enough to read Time Magazine. I find a lot of foods at TJ that I can eat. I’m not. complaining……but a list would be nice. There are a lot of labels to read.